Equipe de Corrida Reposturar

A Prevenção em Forma de Exercício:

A falta de atividade física, mais conhecida como sedentarismo, que se tem verificado com intensidade nos dias atuais, constitui um fator de risco para o aumento da incidência de doenças cardiovasculares, diabetes, hipertensão arterial e em especial a as doenças oesteoarticulares - DORT.

As caminhadas e corridas funcionam como atividades de efeito preventivo para várias doenças. Os movimentos de andar e correr, constituem umas das atividades mais naturais do ser humano e por ser um método simples é facilmente controlável não dependendo de equipamentos especiais e podem ser praticadas por praticamente qualquer pessoa.

As caminhadas e corridas estão incluídas no grupo de exercícios denominados de aeróbicos ou de resistência, que correspondem a exercícios rítmicos utilizando os de grandes músculos do corpo.

Benefícios:

• Prevenção dos problemas cardíacos;
• Fortalece o músculo cardíaco;
• Redução da gordura corporal;
• Contribui na manutenção do peso ideal;
• Melhoria da função respiratória;
• Redução dos níveis sanguíneos de colesterol e triglicérides;
• Redução da ansiedade e depressão;
• Regularização do sono;
• Melhora equilíbrio emocional;
• Forma de lazer.